- Recettes sucrées, La fourchette verte

Je continue avec mes graines de chia.

J’ai testé une recette vue sur le site La cuisine de Jean-Philippe : Flocons d’avoine et graine de chia sans cuisson. J’ai attendu un peu avant de tester car il fallait du lait non sucré. Puis j’ai trouvé du lait d’amande non sucré de la marque Alpro. J’ai également revu les quantités indiquées pour les conformer à mes habitudes (40 de céréales pour 125 ml de lait). Et hop, aussitôt testée, aussitôt adoptée. C’est devenu mon nouveau rituel santé du matin. J’ai testé avec des framboises et aussi avec des oranges. Les framboises apportent une acidité intéressante. Et même si j’adore les framboises, j’avoue préférer une version moins acide avec des oranges pour le moment. Mais il y a encore pas mal de fruits avec lesquels tester cette recette !

Je vous conseille donc de tester et surtout de visiter le site de Jean-Philippe, plein de bonnes idées. Regardez ses vidéos faites avec beaucoup d’humour, j’adore !

Lien vers la recette

 

- Recettes sucrées, La fourchette verte

Je vous parlais la semaine dernière d’une recette de gâteau vegan aux fruits créé pour Veggie 1.2.3. par La cuisine d’Anna et Olivia. C’est un gâteau que tout le monde adore, chaque essai est une réussite 🙂

J’ai fait plusieurs tests déjà : à la fraise, à la framboise, poire et chocolat et aux fruits rouges.

La framboise et les fruits rouges restent les versions préférées jusqu’à ce jour pour le petit côté acide apporté par ces fruits. J’utilise des fruits congelés pour ces versions que je mets en début de cuisson encore congelés, ce qui n’est pas forcément la meilleure méthode je l’avoue.

Comme on n’a pas forcément toujours des graines de chia sous la main, j’ai testé de les remplacer  par 200g de compote de pommes. il peut être nécessaire de rajouter un peu de lait pour que la pâte soit moins compact. Il faut aviser. Cette version est aussi fort très bonne, mais les graines apporter un petit côté craquant très agréables 🙂

Je vous conseille de tester la recette en y incorporant vos fruits préférés, la base de ce gâteau reste délicieuse quelque soit la finition apportée. 

Ingrédients

  • 2 c. à soupe bombées de graines de chia + 180 ml de lait végétal (soja vanille par exemple)
  • 250 g de farine de blé
  • 1 sachet de levure chimique (ou poudre à lever)
  • 160 g de sucre
  • 80 g d’huile (tournesol, pépins de raisin…) + un peu d’huile pour graisser le moule
  • 100 ml de lait végétal (soja vanille)
  • Extrait de vanille
  • 1 pincée de sel
  • 500 g de fruits frais (pomme, poire, fraises, cerises…) ou au sirop (pêche, abricot, ananas…)

Préparation

Commencer par verser les graines de chia avec 180 ml de lait végétal dans un bol, laissez reposer une vingtaine de minutes.
Dans un saladier, versez la farine, la levure et le sucre, mélangez.
Ajoutez l’huile, le lait végétal, la vanille et le sel petit à petit tout en remuant.
Lorsque les graines de chia ont bien gonflé et gélifié le lait végétal, versez le mélange dans le saladier et mélangez au fouet. 
Graissez un moule (moule à manqué d’un diamètre de 22 cm environ) avec un peu d’huile. Versez la pâte à gâteau.
Disposer les fruits sur la pâte.
Faites cuire dans le four préchauffé Thermostat 6 (180C°) pendant une trentaine de minutes (vérifiez la cuisson avec une pique à brochette ou la lame d’un couteau).  (Dans mon cas, c’est plutôt 35 mn)

Bonne dégustation

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Un petit dessert fort sympathique ! Les deux recettes ont été trouvées sur le site de France végétalienne, site qui regorge de bonnes recettes.

Le fondant au chocolat

Les ingrédients :


– 200 g de chocolat noir + 2 cuil. à soupe d’eau
– 5 cuil. à soupe d’huile de coco (ou d’huile neutre)
– 125 g de sucre roux semoule (ou 150 g de sucre blanc)
– 200 g de tofu soyeux
– 70 g de farine de blé
– ½ sachet de levure chimique

Les étapes :
Casser le chocolat en morceaux dans un bol (ou un pot en verre), rajouter l’eau, et faire fondre au bain marie dans une casserole d’eau. Pendant ce temps, mélanger dans un saladier l’huile de coco avec le sucre en poudre. Incorporer à ce mélange le chocolat fondu et battre au fouet électrique. Ajouter le tofu soyeux, puis verser lentement la farine et la levure en continuant de mélanger. Verser dans un moule huilé (ou tapissé de papier de cuisson) et placer dans un four préchauffé à 150°C pendant 25 à 30 minutes. Une fois démoulé, on peut saupoudrer de sucre glace. A servir totalement refroidi.

La glace à la vanille

Les ingrédients (pour environ 500 ml) :
– 150 g de noix de cajou nature (non salées, non grillées)
– 10 cl d’eau
– 1 boite de lait de coco de 40 cl (bio de préférence)
– 3-4 cuil. à soupe de sucre roux selon vos préférences
– 2 cuil. à soupe d’huile neutre (colza, pépins de raisin…)
– 2-3 cuil. à soupe d’extrait de vanille
– 1 pointe de curcuma (facultatif, pour la couleur)

Les étapes :
La veille : placer la boite de lait de coco au réfrigérateur et mettre à tremper les noix de cajou dans de l’eau.
Le lendemain, égoutter les noix de cajou et les mixer avec les 10cl d’eau jusqu’à l’obtention d’une purée homogène. Rajouter dans le blender la partie solide du lait de coco. Ajouter également le sucre, l’huile, la vanille et le curcuma. Mixer pour obtenir une pâte fluide et homogène. Verser la préparation dans une sorbetière.

-> Le lien direct du fondant
-> Le lien direct de la glace

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Quoi de meilleur pour accompagner les crêpes que du nutella ? Du nutella maison 100% vegan bien sûr 😛

En suivant les conseils donnés sur le site de Mlle PIGUT (toujours la souris pleine de bonnes idées), rien de plus facile que de réaliser la fameuse pâte à tartiner la noisette.

Ingrédients de la recette de base :
– 4 càs de purée de noisette
– 2 càs de purée d’oléagineux au choix (amande, arachide, noix de cajou…)
– 1,5 càc de sirop d’agave
– 1 càc de cacao en poudre non sucré

Comme proposé dans une de ses variantes, j’ai remplacé ici le sirop d’agave et le cacao par 2,5 càc de poudre de caroube

Préparation :
Mélanger le tout et déguster.

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Ca n’est pas la chandeleur, mais quand bien même … Les crêpes ne devraient pas attendre un jour particulier pour être dégustées. C’est un plat que j’aime beaucoup car il me rappelle ma mère, qui adorait en faire selon ses envies juste pour le plaisir de les partager avec ses amis.
Voici une recette de crêpes végétalisée, toute simple mais non moins excellente.

Ingrédients :
– 250g de farine,
– 80 g de maizena,
– 250 ml d’eau,
– 500 ml de lait de soja,
– une pincée de sel,
– 1 sachet de sucre vanillé,
– 1 cas d’huile
– 1 cas de rhum (facultatif)

Préparation :
Mélanger les ingrédients secs puis ajouter l’eau, le lait, l’huile et le rhum.
N’oubliez pas de laisser poser une heure. Et faites chauffer la crêpière !!!

 

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Voici une recette faite à plusieurs reprises et qui a remporté un vif succès à chaque fois : le gateau aux yaourts et aux pommes. J’ai trouvé la recette sur l’excellent site de Code Planète.

A tester et gouter !

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Les ingrédients

– 2 yaourts au soja nature
– 3 pots de farine
– 1 pot de sucre (ou 1/2 selon les gouts)
– 1/2 pot d’huile de tournesol
– 1 sachet de levure chimique
– 1 sachet de sucre vanillé<
– 2 pommes

Les étapes
– Épluchez les pommes et coupez les en morceaux.
– Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
– Huilez un moule et versez-y la préparation.
– Faites cuire le gâteau à à 180° (th 6) pendant 45mn.
(Pour éviter qu’il soit grillé sur le dessus et pâteux en dessous, positionnez le en bas du four)
– Laissez le refroidir avant de le démouler.

-> Le lien vers la recette

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J’ai trouvé cette recette sur le blog Ma Vegetable, n’hésitez-pas à visiter cette adresse pleine de bonnes choses.Une recette plusieurs fois réalisée et qui a été à chaque fois un franc succès : des cookies au chocolat noir.

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Les ingrédients pour une vingtaine de cookies de taille moyenne :
– 80 g de farine de petit épeautre T70
– 70 g de farine de riz semi-complète
– 75 g de sucre de canne
– 90 de chocolat pâtissier
– 2 cuillères à café de poudre à lever
– 2 grosses pincées de sel
– 80 g de flocons d’avoine
– 10 cl de boisson de riz
– 50 g de margarine

Préchauffez le four à 180°C.
Dans un saladier, mélanger ensemble les deux farines, le sucre, le sel, la poudre à lever, les flocons d’avoine, et le chocolat concassé.
Ajoutez la margarine fondue et la boisson de riz. Mélangez bien.
Couvrez une plaque avec du papier sulfurisé. Formez des boules avec la pâte à cookies. Aplatissez chaque boule et disposez-les sur la plaque. Enfournez durant 15 minutes si vous les souhaitez moelleux, ou 20 minutes si vous les souhaitez croustillants.
À la sortie du four, faites-les refroidir dans une assiette ou un plat, ils durciront.